Calculator Calorii Arse pe Activitate
Calculatorul de calorii arse îți arată câte calorii consumi la diferite activități fizice, în funcție de greutate, durată și intensitate (MET).
Ai nevoie de o evaluare profesionistă?
Îți recomandăm un consult la un medic verificat din orașul tău. Rezultatul calculatorului este orientativ și nu înlocuiește consultul medical.
Cum se calculează caloriile arse la efort?
Caloriile arse se estimează pe baza echivalentului metabolic al activității (MET), a greutății corporale și a duratei. Cu cât activitatea este mai intensă și persoana mai grea, cu atât consumul caloric este mai mare. Alergarea, înotul și HIIT-ul ard cele mai multe calorii.
Valorile MET sunt standardizate pentru fiecare activitate. De exemplu, mersul alert are circa 3,5 MET, iar alergarea rapidă peste 10 MET. Estimarea este orientativă, fiindcă consumul real variază cu intensitatea și condiția fizică.
Ce activitate arde cele mai multe calorii?
Activitățile de intensitate mare precum alergarea rapidă, înotul viguros și antrenamentele HIIT ard cele mai multe calorii pe minut. Pentru ardere totală mare contează însă și durata, nu doar intensitatea.
Atenție: Acest calculator oferă o estimare orientativă și nu înlocuiește consultul medical. Rezultatul nu reprezintă un diagnostic. Pentru o evaluare corectă, adresează-te unui medic.
Întrebări frecvente despre caloriile arse
Calculatorul ține cont de condiția mea fizică?
Estimarea folosește valori medii. O persoană antrenată poate arde ușor diferit, dar cifra rămâne un bun reper.