Calculator Procent Grăsime Corporală
Calculatorul de procent grăsime corporală estimează cât din greutatea ta este țesut adipos, folosind metoda US Navy bazată pe circumferințe. Mai precis decât IMC-ul pentru compoziția corporală.
Ai nevoie de o evaluare profesionistă?
Îți recomandăm un consult la un medic verificat din orașul tău. Rezultatul calculatorului este orientativ și nu înlocuiește consultul medical.
Ce este procentul de grăsime corporală?
Procentul de grăsime corporală reprezintă proporția din greutatea totală a corpului formată din țesut adipos. Spre deosebire de IMC, acest indicator distinge între masa grasă și cea musculară, oferind o imagine mai precisă a compoziției corporale și a stării de sănătate.
Metoda US Navy, folosită de acest calculator, estimează grăsimea pe baza circumferințelor corporale (talie, gât și, la femei, șold) plus înălțimea. Este o metodă accesibilă și suficient de precisă pentru uz general.
Care este un procent de grăsime sănătos?
La bărbați, un procent sănătos este între 14% și 24%, iar la femei între 21% și 31%, valorile mai mici fiind tipice sportivilor. Sub un anumit prag, grăsimea esențială devine insuficientă, iar peste limite crește riscul metabolic.
Atenție: Acest calculator oferă o estimare orientativă și nu înlocuiește consultul medical. Rezultatul nu reprezintă un diagnostic. Pentru o evaluare corectă, adresează-te unui medic.
Întrebări frecvente despre procentul de grăsime corporală
Procentul de grăsime e mai bun decât IMC-ul?
Pentru evaluarea compoziției corporale, da. Distinge mușchiul de grăsime, ceea ce IMC-ul nu poate.
Cât de precisă e metoda US Navy?
Este o estimare bună pentru uz general. Metodele de laborator (DEXA) sunt mai exacte, dar costisitoare.